Ultime dal blog
una vita più lunga e più sana: DIGIUNO INTERMITTENTE
A LONGER and HEALTHIER LIFE: INTERMITTENT FASTING È un modello alimentare in cui si alternano periodi di consumo e di digiuno. Esistono vari tipi di digiuno intermittente come il 16/8 (mangi per otto e digiuni [...]
ingredienti necessari in OFF SEASON
OFF SEASON equivale a RIPOSO? non proprio... Certamente per far riprendere i muscoli è necessaria almeno una settimana di stop completo, ma questo non significa fermarsi completamente per tutta la durata del mese post ultima [...]
Il BRONZO AL MONDIALE di Alessio
Il mio sogno, il mio mondiale Sono dell'idea che l'ambizione di ogni atleta sia quello di andare alle olimpiadi, passando per i mondiali, europei, competizioni nazionali e prima ancora quelli regionali, iniziando il tutto per [...]
da ZERO a METODO HEROES
QUESTA E' LA STORIA DI ROBERTA. UN'ATLETA CHE DA PARTENDO DA ZERO IN UN PAIO DI ANNI E' DIVENTATA ATLETA DI ELITE! "Prima di approcciarmi al mondo delle Ocr e Spartan mi allenavo normalmente [...]
Nuovo regolamento Spartan attivo dal 24 Agosto 2019
SPARTAN RACE ha deciso di adattare delle nuove regole per alcuni ostacoli dal 24 AGOSTO 2019 ATLAS CARRY: Non è necessario completare 5 burpees in seguito al primo tratto con l'Atlas. Ti serve solamente [...]
ICE BATHS- perchè i bagni ghiacciati post allenamento?
Avete mai visto atleti in seguito ad allenamenti intensi o lunghi (od entrambi) immergersi in vasche colme di ghiaccio? Vi siete mai chiesti perché? Se pensate ad ogni volta che prendete una botta e la [...]