HYROX è il primo dei due nuovi format appena nati ma destinati a sfondare nel mondo del fitness. Adatti soprattutto ad atleti provenienti dal Crossfit e dalle OCR. HYROX è nato in Germania e sta avendo un gran successo negli [...]
A LONGER and HEALTHIER LIFE: INTERMITTENT FASTING È un modello alimentare in cui si alternano periodi di consumo e di digiuno. Esistono vari tipi di digiuno intermittente come il 16/8 (mangi per otto e digiuni per sedici), il più famoso. [...]
OFF SEASON equivale a RIPOSO? non proprio... Certamente per far riprendere i muscoli è necessaria almeno una settimana di stop completo, ma questo non significa fermarsi completamente per tutta la durata del mese post ultima gara di stagione. Il nostro [...]
Il mio sogno, il mio mondiale Sono dell'idea che l'ambizione di ogni atleta sia quello di andare alle olimpiadi, passando per i mondiali, europei, competizioni nazionali e prima ancora quelli regionali, iniziando il tutto per semplice curiosità o da bambino [...]
QUESTA E' LA STORIA DI ROBERTA. UN'ATLETA CHE DA PARTENDO DA ZERO IN UN PAIO DI ANNI E' DIVENTATA ATLETA DI ELITE! "Prima di approcciarmi al mondo delle Ocr e Spartan mi allenavo normalmente in palestra 5 volte a [...]
SPARTAN RACE ha deciso di adattare delle nuove regole per alcuni ostacoli dal 24 AGOSTO 2019 ATLAS CARRY: Non è necessario completare 5 burpees in seguito al primo tratto con l'Atlas. Ti serve solamente portarla lungo il percorso richiesto [...]
Avete mai visto atleti in seguito ad allenamenti intensi o lunghi (od entrambi) immergersi in vasche colme di ghiaccio? Vi siete mai chiesti perché? Se pensate ad ogni volta che prendete una botta e la prima cosa automatica che vi [...]
Prepararsi adeguatamente alle gare non significa solamente allenarsi duro e sempre al massimo. il TAPERING è un argomento a cui a tante persone non fanno attenzione ma che non è da sottovalutare. Se vuoi performare al tuo massimo livello ogni [...]
Frasi come "rimanere idratati" e "bere molta acqua" sono frasi che sentiamo spessissimo, soprattutto noi atleti. Ma cosa significa veramente? Cosa si intende per "abbondante"? Come possiamo assicurarci di essere idratati? Un' adeguata idratazione è fondamentale per regolare la temperatura [...]
Quante volte avete sentito parlare del “metodo di allenamento ocr heroes , il programma di allenamento migliore che ci sia “ ? Molti di voi avranno pensato che questa frase fosse solo un modo per vendere il nostri allenamenti e [...]
