Uno degli elementi fondamentali di un atleta è quello di PORSI DEGLI OBIETTIVI: non importa quanto siano ambiziosi: potrebbe essere quello di riuscire a finire una gara più lunga, quella di passare da open ad age group, oppure obiettivi più grandi [...]

HYROX è il primo dei  due nuovi format appena nati ma destinati a sfondare nel mondo del fitness. Adatti soprattutto ad atleti provenienti dal Crossfit e dalle OCR. HYROX è nato in Germania e sta avendo un gran successo negli [...]

A LONGER and HEALTHIER LIFE: INTERMITTENT FASTING È un modello alimentare in cui si alternano periodi di consumo e di digiuno. Esistono vari tipi di digiuno intermittente come il 16/8 (mangi per otto e digiuni per sedici), il più famoso. [...]

OFF SEASON equivale a RIPOSO? non proprio... Certamente per far riprendere i muscoli è necessaria almeno una settimana di stop completo, ma questo non significa fermarsi completamente per tutta la durata del mese post ultima gara di stagione. Il nostro [...]

Il mio sogno, il mio mondiale Sono dell'idea che l'ambizione di ogni atleta sia quello di andare alle olimpiadi, passando per i mondiali, europei, competizioni nazionali e prima ancora quelli regionali, iniziando il tutto per semplice curiosità o da bambino [...]

QUESTA E' LA STORIA DI ROBERTA. UN'ATLETA CHE DA PARTENDO DA ZERO IN UN PAIO DI ANNI E' DIVENTATA ATLETA DI ELITE!   "Prima di approcciarmi al mondo delle Ocr e Spartan mi allenavo normalmente in palestra 5 volte a [...]

Avete mai visto atleti in seguito ad allenamenti intensi o lunghi (od entrambi) immergersi in vasche colme di ghiaccio? Vi siete mai chiesti perché? Se pensate ad ogni volta che prendete una botta e la prima cosa automatica che vi [...]

Frasi come "rimanere idratati" e "bere molta acqua" sono frasi che sentiamo spessissimo, soprattutto noi atleti. Ma cosa significa veramente? Cosa si intende per "abbondante"? Come possiamo assicurarci di essere idratati? Un' adeguata idratazione  è fondamentale per regolare la temperatura [...]