da ZERO a METODO HEROES
QUESTA E' LA STORIA DI ROBERTA. UN'ATLETA CHE DA PARTENDO DA ZERO IN UN PAIO DI ANNI E' DIVENTATA ATLETA DI ELITE! "Prima di approcciarmi al mondo delle Ocr e Spartan mi allenavo normalmente in palestra 5 volte a [...]
Nuovo regolamento Spartan attivo dal 24 Agosto 2019
SPARTAN RACE ha deciso di adattare delle nuove regole per alcuni ostacoli dal 24 AGOSTO 2019 ATLAS CARRY: Non è necessario completare 5 burpees in seguito al primo tratto con l'Atlas. Ti serve solamente portarla lungo il percorso richiesto [...]
ICE BATHS- perchè i bagni ghiacciati post allenamento?
Avete mai visto atleti in seguito ad allenamenti intensi o lunghi (od entrambi) immergersi in vasche colme di ghiaccio? Vi siete mai chiesti perché? Se pensate ad ogni volta che prendete una botta e la prima cosa automatica che vi [...]
TAPERING: “do less to do more”
Prepararsi adeguatamente alle gare non significa solamente allenarsi duro e sempre al massimo. il TAPERING è un argomento a cui a tante persone non fanno attenzione ma che non è da sottovalutare. Se vuoi performare al tuo massimo livello ogni [...]
L’importanza dell’idratazione per gli atleti
Frasi come "rimanere idratati" e "bere molta acqua" sono frasi che sentiamo spessissimo, soprattutto noi atleti. Ma cosa significa veramente? Cosa si intende per "abbondante"? Come possiamo assicurarci di essere idratati? Un' adeguata idratazione è fondamentale per regolare la temperatura [...]
la testimonianza di ALICE: i miei miglioramenti grazie al METODO HEROES
Quante volte avete sentito parlare del “metodo di allenamento ocr heroes , il programma di allenamento migliore che ci sia “ ? Molti di voi avranno pensato che questa frase fosse solo un modo per vendere il nostri allenamenti e [...]
SCOTT vs VJ XTRM ?
Sono sempre più numerose sul mercato le scarpe create apposta per le OCR. In passato abbiamo scritto questo articolo sulle IROCK Crediamo ancora fortemente che le IROCK siano le scarpe migliori per correre una gara ad ostacoli! La nuova [...]
A tavola con gli Heroes: CHICKEN FINGERS
POLLO ALLE PATATINE healthy Mangiare sano per noi atleti, specialmente, è doveroso. Tutti sappiamo quanto la carne bianca sia la più sana e la più magra, come tutti sappiamo quanto sia poco gustosa! Ci sono mille modi per cucinare il [...]
HERO GLOVES: i guanti che ti salvano la vita in gara!
Prima gara dell’anno: ARIZONA! Dopo 4 mesi senza gare finalmente ho rimesso Irock ai piedi, bandana in testa, chip al polso e dato il via a questa nuova stagione! A differenza dell’Italia qui in America la batteria Elitè parte alle [...]
Al mio 3… tutti giù dal piedistallo
Quello che la gente ama più dell’eroe è vederlo cadere. Questa mattina ci siamo svegliati con uno TSUNAMI di screenshot di chat di whatsapp. Affrontiamo subito l’enorme pinguino al centro della stanza. Francesco, vincitore di Maggiora nella sua Age, che [...]