SPARTAN RACE ha deciso di adattare delle nuove regole per alcuni ostacoli dal 24 AGOSTO 2019 ATLAS CARRY: Non è necessario completare 5 burpees in seguito al primo tratto con l'Atlas. Ti serve solamente portarla lungo il percorso richiesto [...]
Avete mai visto atleti in seguito ad allenamenti intensi o lunghi (od entrambi) immergersi in vasche colme di ghiaccio? Vi siete mai chiesti perché? Se pensate ad ogni volta che prendete una botta e la prima cosa automatica che vi [...]
Prepararsi adeguatamente alle gare non significa solamente allenarsi duro e sempre al massimo. il TAPERING è un argomento a cui a tante persone non fanno attenzione ma che non è da sottovalutare. Se vuoi performare al tuo massimo livello ogni [...]
Frasi come "rimanere idratati" e "bere molta acqua" sono frasi che sentiamo spessissimo, soprattutto noi atleti. Ma cosa significa veramente? Cosa si intende per "abbondante"? Come possiamo assicurarci di essere idratati? Un' adeguata idratazione è fondamentale per regolare la temperatura [...]
Quante volte avete sentito parlare del “metodo di allenamento ocr heroes , il programma di allenamento migliore che ci sia “ ? Molti di voi avranno pensato che questa frase fosse solo un modo per vendere il nostri allenamenti e [...]
Sono sempre più numerose sul mercato le scarpe create apposta per le OCR. In passato abbiamo scritto questo articolo sulle IROCK Crediamo ancora fortemente che le IROCK siano le scarpe migliori per correre una gara ad ostacoli! La nuova [...]
POLLO ALLE PATATINE healthy Mangiare sano per noi atleti, specialmente, è doveroso. Tutti sappiamo quanto la carne bianca sia la più sana e la più magra, come tutti sappiamo quanto sia poco gustosa! Ci sono mille modi per cucinare il [...]
Prima gara dell’anno: ARIZONA! Dopo 4 mesi senza gare finalmente ho rimesso Irock ai piedi, bandana in testa, chip al polso e dato il via a questa nuova stagione! A differenza dell’Italia qui in America la batteria Elitè parte alle [...]
Quello che la gente ama più dell’eroe è vederlo cadere. Questa mattina ci siamo svegliati con uno TSUNAMI di screenshot di chat di whatsapp. Affrontiamo subito l’enorme pinguino al centro della stanza. Francesco, vincitore di Maggiora nella sua Age, che [...]
mai sentito parlare della "Cookie Dough" ? nient'altro che la pasta del biscotto da mangiare cruda! E' molto americano, il che lo rende ancora più ciccioso, una tentazione da tenere a freno soprattutto per le persone molto golose e [...]
